Du möchtest parkrun ausprobieren? Willkommen! parkrun ist ein kostenloser, wöchentlicher 5-Kilometer-Lauf, bei dem du laufen, joggen oder gehen kannst. Es geht nicht darum, besonders schnell zu sein: Viele Teilnehmende sind zum ersten Mal dabei, und das Eventteam hilft dir gern weiter.
Vor deinem ersten parkrun
Such dir auf der Liste der parkrun-Standorte einen Event aus und öffne dessen offizielle parkrun-Seite. In Deutschland finden parkrun-Events normalerweise samstags um 9:00 Uhr statt. Auf der Eventseite findest du den genauen Treffpunkt, Hinweise zur Strecke und mögliche Änderungen; prüfe die Angaben vor deinem Besuch.
Wenn du ein Ergebnis erhalten möchtest, registriere dich einmalig kostenlos bei parkrun und bring deinen persönlichen Barcode mit. Barcodes werden in gedruckter Form, auf dem Smartphone und auf einer Laufuhr akzeptiert. Eine erneute Anmeldung für jeden Standort ist nicht nötig. Wie du den Barcode auf einer Garmin-Uhr anzeigen kannst, erfährst du im Artikel parkrun Barcode auf der Garmin Uhr anzeigen. Die aktuellen Barcode-Regeln findest du auf der offiziellen parkrun-Webseite.
Am Eventmorgen
Komm möglichst etwa 15 Minuten vor dem Start an. So findest du den Treffpunkt in Ruhe und kannst bei der Einweisung für Erstbesucherinnen und Erstbesucher zuhören. Das Team erklärt den Ablauf und weist auf Besonderheiten der Strecke hin. Wenn etwas unklar ist, frag einfach nach.
Vor dem Start gibt es eine kurze Begrüßung mit wichtigen Hinweisen. Danach geht es gemeinsam los. Du kannst in deinem eigenen Tempo laufen oder gehen; unterwegs geben Streckenposten Orientierung, wenn sie an diesem Standort eingesetzt werden.
Im Ziel
Nach den 5 Kilometern folgst du dem Zielkanal und bleibst dabei in der Reihenfolge, in der du ins Ziel kommst. Dort erhältst du einen Zieltoken. Lass anschließend deinen persönlichen Barcode und den Zieltoken scannen, damit deine Teilnahme einem Ergebnis zugeordnet werden kann. Ohne persönlichen Barcode kann parkrun in der Regel kein Ergebnis zuordnen.
Falls du dir beim Ablauf unsicher bist, sag es dem Team im Zielbereich. Die Helfenden zeigen dir, was zu tun ist. Nimm den Zieltoken nicht als Andenken mit, sondern gib ihn nach dem Scannen zurück.
Danach
Viele Teilnehmende bleiben noch eine Weile zusammen, zum Beispiel auf einen Kaffee. Ob es ein gemeinsames Treffen gibt, erfährst du beim Eventteam oder auf der jeweiligen Eventseite. Mehr über die Aufgaben am Samstagmorgen findest du im Artikel Welche Freiwilligenrollen gibt es bei parkrun?.
Du möchtest den Barcode auf deiner Uhr verwenden? Hier findest du eine Anleitung für Garmin-Uhren. Für deinen nächsten Besuch kannst du über die Karte oder die Standortliste einen weiteren parkrun entdecken.